| |
לפני תחילת תחרות וודאו שהשרוכים שלכם קשורים היטב. במידת הצורך עשו קשר כפול ואם השרוכים מספיק ארוכים אז אפילו קשר משולש. הדבר האחרון שאתם רוצים זה שהשרוכים ייפתחו לכם קילומטר לפני סיום התחרות.
|
|
חשיבות טכניקת הריצה היא קריטית ליעילות הריצה. בריצות ארוכות, טכניקה לא טובה פירושה ריצה לא יעילה ובזבוז אנרגיה מיותר. במיוחד בשלבי הריצה האחרונים, כשהגוף עייף הקפידו לשמור על גוף זקוף, מבט לפנים, כתפיים רפויות ומשוחררות ותנועת ידיים סימטרית והרמונית. |
|
